© Les meves 8 dosis diàries saludables

Si necessites saber com, quan, per què, on, o aprofundir més, pots posar-te en contacte amb mi per qualsevol dels canals indicats en aquesta web. Om  Shanti .

1- Dormo

---

Dormo les hores suficients, en les hores que el nostre cos i ment es reparen, i dormo amb pau sense alteracions ni interrupcions.

2- Faig exercici

---

Faig exercici i el meu cos, així com la meva ment, flueixen i eliminen allò que s’estanca, allò que es podreix, i allò que obstrueix.

Faig exercici   i produeixo substàncies que generen benestar al meu cos i a la meva ment.

Faig exercici  de resistència i de flexibilitat.

Faig exercici cap a fora i cap a dins.

Faig exercici amb el cos i amb la ment.

3- Descanso

---

Descanso el cos

Descanso el cos des de l’estómac fins a la pell.

Descanso els sentits.

Descanso els moviments conscients i deixo que actuïn els moviments automàtics, per a la sanació, i perquè el sistema immune actuï sense pertorbacions.

Descanso la ment

Descanso la ment (medito), descanso els pensaments i deixo que es calmin els símptomes al cos i a les emocions

Descanso el conscient i sense, esforç, deixo actuar al subconscient

Amb el descans creo una “exhalació vital”, no exhalo amb la respiració sinó amb la vida, em deixo anar completament, deixo anar tot el llast. Desactivo totes les accions deliberades i deixo la meva existència en automàtic. Aleshores queda al descobert l’acció de la meva ànima.

Després d’aquesta “exhalació vital” em ve automàticament la “inhalació vital” i amb ella arriba la inspiració i en l’instant just abans de reiniciar-me de nou, quan encara està descoberta la meva ànima, en aquest precís moment ( nidra ) trobo les respostes. La intuïció em complau amb la seva presència.

4- Serveixo amb atenció plena

---

Des del plaer de servir, d’ajudar, de compartir, del compliment del meu Dharma (el sentit de la meva vida) Faig de la meva feina una meditació. 

Les 8 dosis per a la meva salut acosten les meves tasques a l’assertivitat, la creativitat, l’amabilitat, la qualitat, l’ordre, l’eficiència i l’eficàcia. 

Pensant en qui serveixo, converteixo la meva feina en il·lusió i satisfacció.

La meva retribució només és una conseqüència de la meva missió.

5- Porto una alimentació saludable

---

Omplo el meu plat amb pau i medicina que es troba als aliments.

Tinc cura de l’alimentació del meu cos.

Tinc cura de l’alimentació de la meva ment.

Tinc cura de l’alimentació de la meva ànima.

Prenc tot el que necessito de la vida, l’energia vital ( prana ) i deixo anar tot el que em sobra ( apana ).

6- Romanc a la pau interior

---

Mantinc la vibració alta.

Practico l’agraïment.

Practico ahimsa (la no-violència) en mi i en els altres éssers.

7- Cultivo una bona vida social

---

Comparteixo servint.

Comparteixo les meves emocions negatives i es calmen..

Comparteixo les meves emocions positives i s’enalteixen.

Em recolzo corporalment, mentalment i emocionalment en els altres per aconseguir l’equilibri.

Cedeixo la meva espatlla corporal, mental i emocional per si algú ho necessita per aconseguir l’equilibri.

M’uneixo quan es requereix la força de més persones.

Sóc conscient que tots som una sola cosa.

8- Connecto amb l’espiritualitat

---

Reconec que tinc fe, en que demà existeixi, en un projecte, en una solució, en una sanació. 

Des d’aquesta fe busco i trobo.

Tinc fe en les persones, en la bondat, confio.

Sento, canalitzo, netejo el meu canal, connecto amb la meva intuïció i des d’ella prenc decisions.

Sóc conscient que el meu cos i la meva ment formen l’Avatar de la meva ànima.

Canalitzo des de la meva ànima i des del meu jo superior.

---